कड़ी मेहनत के बाद भी कम नहीं हो रहा बैली फैट? जानें कम करने के आसान तरीके

आज के समय में अधिकतर लोग मोटापे से जूझ रहे हैं और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते हैं फिर चाहे वे एक्सरसाइज करना हो या फिर डाइटिंग प्लान अपनाना हो. लेकिन कई बार इन सबके बावजूद आप अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं. ऐसा क्यों होता है कि वजन कम करने के बावजूद आपका बैली फैट कम नहीं हो पाता है? इसके लिए आपको अपने बैली टाइप पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है.

लोअर फैट बैली यह पतले शरीर पर पेट के निचले हिस्से में जमा चर्बी होती है. इसनें आपका पेट गर्भावस्था के जैसा नजर आता है. ऐसा एक्सरसाइज न करने के कारण होता है. इसके लिए आप हेल्दी डाइट लें और बहुत सारे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें जैसे कि हरी सब्जियां और साबुत अनाज वाली ब्रेड. स्क्वैट्स छोड़ें और प्लैंक करें. ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और आसानी से पचने वाला खाना खाएं.
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