आप भी खाते हैं रोजाना एक सा खाना तो...

क्या आप हर सुबह नाश्ते में रोज टोस्ट खाते हैं या शाम को हमेशा दलिया? अगर ऐसा है तो आपको अपने खाने-पीने की आदतें तुरंत बदल लेनी चाहिए। वैसे कुछ लोगों को लग सकता है कि रोजाना एक सा खाना ठीक है क्योंकि आप इसे हमेशा से खाते रहे हैं। लेकिन आपकी यह आदत आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। यहां जानिए वे 5 वजहें जिनके चलते आपको रोज एक सा खाना नहीं खाना चाहिए।

पोषक तत्वों की कमी
हमारे शरीर को कई सारे मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है ताकि यह ठीक से काम कर सके। यह जरूरत अलग-अलग तरह की सब्जियां खाने से पूरी होती है। सिर्फ एक ही तरह का फल या सब्जी खाते रहने से आपके शरीर में पोषण की कमी हो सकती है। अपनी प्लेट में कई तरह के फल और सब्जियां रखें। अच्छी हेल्थ के लिए सबसे अच्छा नियम है रेनबो डायट रखें।
आहारनाल पर पड़ता है बुरा असर
कई तरह के फूड्स खाने से आपकी आहारनाल में अच्छे बैक्टीरियाज की ग्रोथ होती है। इससे आपकी इम्यूनिटी पर अच्छा असर पड़ता है। खाने में फर्मेंटेड फूड, फल और सब्जियां शामिल करें।
वजन घटने की प्रक्रिया होगी धीमी
रोजाना एक सा खाना खाना वजन घटाने वालों के लिए और भी बुरा है। एक स्टडी के मुताबिक जो लोग अलग-अलग तरह के फल और सब्जी खाते हैं तो उनका वजन तेजी से कम होता है।
ज्यादा न लें कोई भी पोषक तत्व
किसी खास तरह के फूड्स ज्यादा मात्रा में खाने से आपके शरीर में किसी चीज की अधिकता हो सकती है जिससे आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंच सकता है। जैसे की हल्दी भले ही फायदा करती है लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में लेने से आपके लिवर पर खराब असर पड़ सकता है।
हो सकता है ईटिंग डिसऑर्डर
जी हां, एक तरह का खाना खाते रहने से आपको सेलेक्टिव ईटिंग डिसऑर्डर हो सकता है। इस कंडिशन में इंसान कुछ फूड कलर्स, टेक्सचर और उनकी स्मेल की वजह से किसी खास खाने से डिस्ट्रैक्ट हो जाता है। इससे पोषण की कमी हो जाती है।