चाय कॉफी के बिना अगर आपकी भी खुलती नहीं है नींद तो हो जाएं सावधान, सेहत को होते हैं ये 5 नुकसान

अधिकांश लोगों की नींद बिना चाय या कॉफी की नहीं खुलती है। जब तक हमें सुबह की चाय या कॉफी न मिल जाए तबतक एक्टिव होना काफी मुश्किल लगता है। लेकिन सुबह की शुरुआत चाय के साथ करना क्या सेहत के लिए अच्छा है? बिल्कुल नहीं, चाय या कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करना अच्छी आदत नहीं है। इसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है और ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रभावित हो सकते हैं। आइए जानते हैं चाय या कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करने से सेहत को होने वाले 5 नुकसान के बारे में...

ब्लड शुगर का बढ़ना सुबह में चाय या कॉफी का सेवन ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं और कोशिकाओं को शून्य पोषण प्रदान करते हैं। इसके अलावा सुबह में चाय पीने से शरीर में एसिड-एल्कलाइन के संतुलन बिगड़ता है, जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
ओवरईटिंग कॉफी-चाय के सेवन से भूख कम लगती है, जिससे लंबे समय तक कुछ खाने को नहीं मन करता है। लंबे समय तक भूखे रहने के कारण शरीर में कैलोरी की कमी हो जाती है और बाद में यह ओवरईटिंग का कारण बन सकती है।
मेटाबॉलिज्म पर प्रभाव सुबह के समय में चाय या कॉफी के सेवन से भूख पर असर पड़ता है, जिसके वजह से आप लंबे समय तक कुछ नहीं खाते हैं। इसके वजह से धीरे-धीरे आपका मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र प्रभावित हो जाता है। मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूरी है।
गैस्ट्रिक की समस्या कॉफी और चाय में पाए जाने वाला कैफीन से गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है। खाली पेट कैफीन का सेवन करने से गैस्ट्रिक कोशिकाएं उत्तेजित होती हैं, जिससे हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।
आयरन का कम अवशोषण चाय में पाए जाने वाले टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण में कमी ला सकते हैं। हालांकि, कई लोगों को सुबह में चाय या कॉफी एक फ्रेश और एनर्जी वाला ड्रिंक लग सकता है लेकिन यह बॉयलॉजिकल क्लॉक में गड़बड़ी और बेचैनी बढ़ा सकता है।