स्वास्थ्य हेतु पहली जरूरत है सफाई

स्वच्छता स्वस्थ रहने के लिए अहम है। यदि आपके आसपास का वातावरण स्वच्छ रहेगा तो आप खुद भी स्वस्थ रहेंगे। इसके लिए केवल पांच आसान असरदार तरीके हैं जो आपके घर व दफ्तर को साफ सुथरा रखने में मददगार साबित होंगे अर्थात आप और आपके परिजन हैल्दी रहेंगे।

गंदे बर्तनों में होते हैं हानिकारक जीवाणु:- आपको यह जानकर हैरानी होगी कि रात को गंदे बर्तनों को साफ करने के बाद भी सिंक में जीवाणु रह जाते हैं। ये जीवाणु आपके सिंक में ही पैदा होते हैं और आपके हाथों द्वारा, स्पंज, स्क्र र्ब द्वारा भोजन के संपर्क में आ जाते हैं। अत: इन जीवाणुओं का अंत करने के लिए दिन में एक बार सिंक को वाशिंग पाउडर व साफ पानी में साफ करें।
टूथब्रश प्रयोग करने के पश्चात् ऊंचाई वाले स्थान पर रखें:-
ब्रश करने के पश्चात् अपने टूथब्रश को अच्छी तरह से धोकर साफ करें। थोड़ा-सा भी पेस्ट लगे रहने से उसने जीवाणु पनप सकते हैं जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। टूथब्रश के अच्छी तरह सूख जाने पर कैप लगाकर किसी ऊंचाई वाले स्थान पर रखें। वैसे अलमारी में रखना सबसे बढिय़ा है।
वाशरूम को रखें स्वच्छ
हर रोज इस्तेमाल करने वाले वाशरूम को हमेशा साफ सुथरा रखना चाहिए क्योंकि जब हम टायलेट को फ्लश करते हैं तो उसके दो घंटे बाद तक पूरे वाशरूम में जीवाणु तैरते हैं और बीमारियां पैदा करते हैं।
हाथों की स्वच्छता का भी रखें ध्यान:-
हम में से कुछ लोग थोड़ी-थोड़ी देर बाद अपने हाथ-धोते रहते हैं। यह एक अच्छी आदत है लेकिन साबुन या लिक्विड सोप से हाथ धोना ही काफी नहीं है। साबुन के झाग को कम से कम 2० सेकंड तक मलें फिर अच्छे पानी से हाथ धोएं, तभी आपके हाथ स्वच्छ रहेंगे और आप स्वस्थ।
ठहरा हुआ पानी फेंकते रहे:-
हम सभी मच्छर भगाने के लिए मच्छर वाले स्प्रे, क्र ीम, मच्छरदानी का प्रयोग करते हैं क्योंकि इन्हीं मच्छरों के काटने से डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियां जन्म लेती हैं लेकिन क्या आपको पता है कि स्थिर पानी में मच्छरों की संख्या कई गुना होती है, अत: घरों, ऑफिस में रखें फूलदानों, पालतू जानवरों के पानी पीने के बर्तन, फिशएक्वेरियम के पानी को सप्ताह में एक बार जरूर बदलना चाहिए जिससे मच्छरों का आगमन न हो सकें।
इन्हें भी साफ रखें:-
हम दिन भर ऑफिस और घर में कई वस्तुओं को छूते रहते हैं जैसे दरवाजे के हैंडल, पावर स्विच, कम्प्यूटर की-बोर्ड, टीवी या एससी रिमोट। इन सब चीजों की नियमित सफाई करनी चाहिए क्योंकि इससे आपकी, आपके घर के सदस्यों और दफ्तर के सहयोगियों की सेहत की रक्षा होगी।
- शैली माथुर