coronavirus: कीवी का नियमित सेवन करने से बढ़ती है इम्यूनिटी, मिलता है विटामिन सी

कीवी एक पल ऐसा होता है। जिसके अंदर विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। कीवी में विटामिन एंड एक्सीडेंट की मात्रा भी ज्यादा होती है इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। एक सामान्य आकार की कीवी में 64 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। कीवी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण यह फ्री रेडिकल्स के दुष्प्रभाव से शरीर को बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इम्यून सिस्टम मजबूत होने से कोई भी व्यक्ति किसी भी बीमारी और वायरस की चपेट में जल्दी नहीं आता है। कीवी खाने में खट्टे मीठे स्वाद की होती है कि भी मैं भरपूर मात्रा में विटामिन सी फाइबर विटामिन ई पोटेशियम सोडियम कॉपर और एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं कि आपको बताते हैं कि आखिर कीवी खाने से आप किन किन समस्याओं से निजात पा सकते हैं।

सेहत के लिहाज से कीवी के बहुत सारे फायदे होते हैं डाइटरी फाइबर से युक्त होने के कारण ही आपके पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखती है।
रोज की दिखाने से शारीरिक कमजोरी थकान की समस्या कम होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को भरपूर ऊर्जा देते हैं।
यदि महिलाएं गर्भावस्था की शुरुआत में ही कीवी का सेवन करती हैं। तो महिलाओं के शरीर में फोलिक एसिड की पूर्ति होती है यह गर्भस्थ शिशु के बेहतर विकास के लिए बहुत अच्छी होती है। प्राकृतिक ग्लूको से युक्त होने के कारण है रक्त में ग्लूकोज के स्तर को भरने नहीं देती है कि भी नियमित रूप से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करती है।