गैस-एसिडिटी की समस्या से है परेशान तो अपनाए ये तरीका

सवाल-कुछ दिनों से प्रातः काल उठते ही उल्टी जैसे मन होता है. ऐसा क्यों हो रहा है. कोई सलाह दें? अनेक पाठक जवाब-यह समस्या पेट में अधिक गैस-एसिडिटी बनने के कारण हो सकती है.

इसके लिए डाइट व जीवन स्टाइल में परिवर्तन की आवश्यकता है. पानी खूब पीएं. ज्यादा मिर्च-मसाले वाली चीजें खाने से परहेज करें. खाने में हरी सब्जियां व फल अधिक मात्रा में लें. चाय-कॉफी बिल्कुल न पीएं. दिनचर्या ठीक रखें. प्रतिदिन करीब 2-3 किमी पैदल चलें, प्रातः काल ज्यादा ठीक रहता है. देर रात खाने से बचें. कोई नशा करते हैं तो तत्काल छोड़ दें. यह समस्या बढ़ाता है. सवाल- खड़ा होता हूं तो चक्कर जैसा महसूस होता है. कई बार अंधेरा भी छाने लगता है. ऐसा क्यों होता है? एक पाठक जवाब-इस मौसम में उसम के कारण पसीना अधिक निकलता है. शरीर में पानी की कमी से लो बीपी होता है. इससे भी चक्कर आते हैं. इसके लिए खूब पानी पीएं व नमक-चीनी का शिंकजी भी पी सकते हैं. शरीर में पानी की कमी न होने दें. गर्दन में दर्द के कारण भी चक्कर आते हैं. इसे सर्वाइकल स्पोंडलाइटिस कहते हैं. कई बार आंखों में कठिनाई के कारण भी ऐसा होने कि सम्भावना है. इसके लिए चिकित्सक को दिखाकर जाँच करवाएं. अच्छा हो जाएगा.