अगर पेट में हो हल्का दर्द तो तुरंत करे ये काम, नही तो...

सवाल-मुझे पिछले 3-4 दिन से पेट में हल्का दर्द हो रहा है. टॉन्सिल भी बढ़ा हुआ है. क्या करें? - एक पाठक जवाब- दोनों अलग बीमारी हैं. पेट में दर्द भारी खाना खाने या संक्रमण से होने कि सम्भावना है. इसलिए हल्का खाना खाएं. पानी ज्यादा पीएं. आवश्यकता के अनुसार एक-दो दिन गैस से बचाव वाली गोलियां ले सकते हैं.

ठंडा दूध पी सकते हैं. तेल, चिकनाई व मसाले का परहेज करें. अगर दर्द तेज होता है तो चिकित्सक को दिखाएं व सोनोग्राफी करवा सकते हैं. टॉन्सिल के साथ में बुखार, गले में गांठ व खराश है तो एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता पड़ती है. चिकित्सक को दिखा लें. साथ में नमक के गुनगुने पानी से गरारे करें. सवाल-मेरी आयु 46 साल है व वजन मात्र 48 किग्रा, जो पिछले 20 सालों से इतना ही है. वजन बढ़ाने के लिए क्या करें? - एक पाठक जवाब- वैसे वजन बढ़ाने के लिए फैटी डाइट की सलाह दी जाती है लेकिन आपकी आयु अधिक है. उससे पेट निकलेगा व दूसरी समस्याएं हो सकती हैं. आप प्रोटीन डाइट अधिक मात्रा में लें. मांस-मछली खाते हैं तो कम मिर्च-मसालेदार खा सकते हैं. डॉक्टरी सलाह से प्रोटीन पाउडर भी ले सकते हैं. दूध-केले का उपयोग अधिक करें. फल-सब्जियां अधिक मात्रा में खाएं. प्रतिदिन व्यायाम करें. अगर तनाव की समस्या रहती है तो योग-ध्यान कर बचाव करें.