क्या आपको भी स्वीमिंग करने का शौक, तो स्विमिंग करने से पहले और बाद में अपनी स्किन की देखभाल के लिए करे ये काम..

अपने शरीर की अच्छा तरह से सफाई करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी स्कीन पसीने, तेल, सौंदर्य प्रसाधन व अन्य अशुद्धियों से मुक्त हैं। ये चीजें आपकी स्कीन में लगी होंगी तो पूल में क्लोरीन के साथ मिलकर आपके शरीर में जलन पैदा कर सकता हैं। स्कीन व बालों का गीला होना भी आपकी स्कीन को पानी में अधिक रसायनों या नमक को अवशोषित करने से रोक सकता है।

सनस्क्रीन आपकी स्कीन को धूप से बचाता है, जो आपके बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद जलरोधक है। 30 या उच्चतर एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें, जिसे "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" बोला जाता है यदि आप सीधे धूप में बाहर तैर रहे हैं। स्किन को धूप से बचाने व कम से कम हर दो घंटे में जब आप पानी से बाहर निकलते हैं तो सनस्क्रीन लगाएं।
स्वीमिंग करने के पहले बॉडी पर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, जिसमें स्क्वालेन व ज़िंक हो। ये तत्व पानी में आपकी स्कीन को नुकसान पहुंचाने वाले रासायनों व पदार्थों से बचाने में मदद करते हैं। आप औनलाइन या अपने लोकल दवा की दुकान से स्क्वैलीन व जस्ता के साथ मॉइस्चराइज़र पा सकते हैं।
जब आप स्नान करते हैं तो अपनी स्कीन पर एक हल्का शावर कारागार लगाएं। गर्म या ठंडे पानी का उपयोग करें क्योंकि गर्म पानी स्कीन को सूखा सकता है। अपने पैरों व पैर की उंगलियों सहित अपने सारे शरीर को धोएं। पूल या समुद्र के पानी को निकालने के लिए शॉवर कारागार के साथ धीरे से अपने शरीर को रगड़ने के लिए एक साफ वॉश क्लॉथ का उपयोग करें।
तैराकी के तुरंत बाद स्नान करने से आपकी स्कीन पर किसी भी क्लोरीन या नमक को हटाने में मदद मिलेगी। इससे स्किन में जलन नहीं होगी। तैरते समय पानी के अंदर स्नान करें। इससे आपकी स्कीन पर पूल या समुद्र के पानी की मात्रा को कम करने में मदद मिलेगी।