नहाने का भी होता है एक तरीका, ज्यादा देर तक नाहने से आपके हो सकती है ये प्रॉब्लम, जानिए आखिर कितनी देर तक स्नान करना होता है बेहतर.

कई लोग ऑफिस, खेल कर आने के बाद तो कई लोग रात को सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं। वहीं गर्मियों के मौसम की बात करें तो लोग ठंडे-ठंडे पानी की वजह से घंटों नहाना पसंद करते हैं। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल सामने यहीं आता है कि एक व्यक्ति को हेल्दी रखने के लिए कितनी देर नहाना उपयुक्त माना जाता हैं। इसके साथ ही जानिए देर तक नहाने से होने वाले नुकसान के बारे में।

हिंदू मान्यताओं की बात करें तो माना जाता है कि शरीर को स्वस्थ्य और दिनभर एनर्जी से भरपूर रहने के लिए ब्रह्न मुहूर्त में नहाना सबसे अच्छा है। ब्रह्म मुहूर्त सुबह 3 बजे से 5 बजे तक का होता है।
इस मान्याता को विज्ञान भी मानता है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में साइकॉलोजी की प्रोफेसर शेली कार्सन का इस बारे में कहना है कि अगर दिनभर अपको अपना दिमाग चलाना है तो सुबह नहाना सबसे बेहतरीन आइडिया है। इससे आपका माइंड और शरीर फ्रेश रहेगा। इसके साथ ही आप किसी काम में आसानी से ध्यान लगाकर कर पाएंगे।
इस बारे में एक्सपर्ट्स का कहना हैं लोग लंबे समय तक यह सोच कर नहाते रहते हैं कि उनके शरीर की ठीक ढंग से सफाई होगी। लेकिन आपको बता दें कि देर तक नहाने से स्किन में नैचुरल रूप से मौजूद तैलीय परत को अधिक नुकसान पहुंचता है। जिसके कारण आपकी स्किन रूखी और बेजान हो जाती है। इसलिए हमें नहाने में 10 मिनट से अधिक का समय नहीं देना चाहिए। वही कई लोगों का मानना हैं कि नहाने के लिए 15 मिनट का समय काफी है।