क्या आप अपने मोबाइल पर बहुत टेक्स्ट करते हैं? खबरदार

 हममें से बहुत से लोग अपने दिन का समय अपने मोबाइल फोन पर बिताते हैं। हालांकि, हम में से बहुत कम लोग इतने लंबे समय तक टेक्स्टिंग के नुकसान के बारे में जानते हैं। लंबे समय तक मालिश करने से शरीर में विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं में सबसे आम है पीठ दर्द।

एक शोध के अनुसार, जो लोग अपने मोबाइल फोन पर बहुत समय तक टेक्सटिंग करते हैं, उन्हें कमर दर्द की समस्या होती है। न्यूयॉर्क में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, स्मार्टफोन या मोबाइल फोन पर लंबे समय तक संदेश टाइप करने का वजन लगभग 23 किलोग्राम होता है। न्यूयॉर्क में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 23 किलो वजन एक व्यक्ति पर उतना ही होता है जितना वह मोबाइल फोन पर लंबे समय तक बैठे रहने पर करता है।
न्यूयॉर्क के एक आर्थोपेडिक सर्जन लीड शोधकर्ता केनेथ के। हंसराज के शोध के अनुसार, लंबे समय तक टेक्सटिंग करते समय वह जिस तरह बैठता है वह उसकी रीढ़ की प्राकृतिक आकृति को प्रभावित करता है। इससे सर्वाइकल स्पाइन पर दबाव पड़ता है जिससे स्पाइनल प्रॉब्लम होती है।
शोध के दौरान, शोधकर्ताओं ने शरीर की स्थिति, उस स्थिति से बनी शारीरिक संरचना और तनाव के प्रभाव का अध्ययन किया।
उनके अनुसार, किसी व्यक्ति के सिर का सामान्य वजन 4.5 किलोग्राम से 5.5 किलोग्राम है। 15 डिग्री के कोण पर झुकने से यह भार बढ़ जाता है। जब 15 डिग्री झुका होता है, तो पीठ पर दबाव लगभग 12 किलोग्राम होता है। इसी तरह, 18 किग्रा जब 30 डिग्री पर झुकता है और 27 किग्रा जब 60 डिग्री पर झुकता है तो पीठ पर दबाव के बराबर होता है।
जो लोग दिन में 2-4 घंटे मोबाइल फोन पर बिताते हैं उनकी पीठ पर लगभग 27 किलो वजन होता है।
आज की तेज भागती जिंदगी में तकनीक के इस्तेमाल से बचना संभव नहीं है। जितना संभव हो सके मैसेज करते समय ब्रेक लेना ज्यादा फायदेमंद है और जितना संभव हो कम मैसेजिंग करना ज्यादा फायदेमंद है।
केनेथ के अनुसार, जब कान, कंधे और पीठ कतार में होते हैं, तो स्थिति रीढ़ के लिए बहुत आरामदायक होती है। इसलिए जितना संभव हो उतना सीधे बैठने पर जोर देना बेहतर है।
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