इस मानसूनी मौसम में इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रोंग बनाने के लिए आप भी करे इन टिप्स को फॉलो, जानिए

इस मौसम में जो इस बार ज्यादा कोताही बरतने की जरुरत इसलिए भी है क्योंकि कोरोना का आतंक चारों तरफ छाया हुआ है। कई लोगों को मानसून डाइट के बारे में ज्यादा मालूम नहीं होता है इसलिए वो कुछ भी अनाप शनाप खा लेते हैं। नतीजन फूड प्वाइजनिंग व डायरिया जैसी समस्याएं होने लगती है। गेहूं, मक्का, जौ जैसे साबुत सूखे अन्न व दालों को अपनी डाइट में शामिल करना हेल्थ के लिए अच्छा है। इस मौसम में सरलता से मिलने वाले भुने भुट्टे के सेवन से पर्याप्त फाइबर मिलता है, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त अपने आहार में सूखे मेवों को शामिल करना लाभकारी है।

आमतौर पर हम कच्चे फलों व सब्जियों की सलाद खाना पसंद करते हैं। लेकिन बरसात के मौसम में अपने इस शौक को थोड़ा-सा बदल लेना चाहिए। बरसात के समय में सलाद को उबालकर बनाना चाहिए।
अच्छी स्वास्थ्य व मजबूत इम्यूनिटी के लिए बारिश के मौसम में आपको कई ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा दें व इंफेक्शन, संक्रमण को दूर रखने में मदद करें। साथ ही यह भी जानें कि मॉनसून में क्या खाना चाहिए व क्या नहीं खाना चाहिए।
मॉनसून हरी पत्तेदार सब्जियां खाने का समय नहीं है। करेला, लौकी, कद्दू, शकरकंद, जिमीकंद, आदि ऐसी सब्जियां हैं, जिन्हें बारिश के मौसम में खाया जा सकता।