गर्मियों में कूलर या एसी?

कुछ दिनों की बारिश के बाद वातावरण में गर्म हवा बहने लगी है। सूरज की किरणें जोर से हो रही हैं।

विशेषकर शहरी क्षेत्रों में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक रहता है। 
इस बढ़ती गर्मी से कैसे पाएं राहत?
कुछ विकल्प हैं। गर्मी से बचने के लिए प्राकृतिक और कृत्रिम तरीके हैं। कुछ लोग गर्मी से बचने के लिए हिल स्टेशन चढ़ते हैं। कुछ ठंडे पानी में डुबकी लगाते हैं। कुछ एक एसी, पंखे या कूलर का उपयोग करते हैं।
हिल स्टेशन, तैराकी आदि में जाना दीर्घकालिक समाधान नहीं है। क्योंकि हम अपने काम, पेशे, व्यवसाय को नहीं छोड़ सकते हैं और गर्मियों के दौरान पहाड़ों पर जा सकते हैं।  ठंडे पानी में डुबकी लगाने का सवाल ही नहीं था।
गर्म क्षेत्रों में, पंखे, एयर कंडीशनर, कूलर जैसे उपकरण घरों, कार्यालयों, कार्यस्थलों आदि में स्थापित किए जाते हैं, जो कृत्रिम रूप से भी गर्मी से राहत देते हैं। यही है, आप अपने कमरे और कार्य क्षेत्र को वातानुकूलित बनाकर गर्मी से बच सकते हैं।
बेशक, आपने / हमने अनुभव किया है कि लंबे समय तक कूलर या एसी में बैठने से सिरदर्द और जुकाम जैसी समस्याएं होती हैं। यह श्वसन समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। तो इनमें से कौन सा उपकरण अधिक प्रभावी है और कौन सा स्वास्थ्यप्रद है?
क्या एसी हमारे स्वास्थ्य या कूलर के लिए उपयुक्त है?
कुछ मामलों में, एसी ठीक लगता है। क्योंकि यह हवा को ठंडा करता है और भोजन को ताजा रखने में मदद करता है। इसी तरह, जब कूलर की बात आती है, तो यह बहुत अधिक बिजली की खपत नहीं करता है। स्वास्थ्य की दृष्टि से कौन अधिक उपयोगी है?
कुलर  का  खतरा
अगर कूलर में पानी समय पर नहीं बदला गया तो इससे डेंगू और मलेरिया फैलाने वाले मच्छर फैल सकते हैं। जबकि एसी में ऐसा कोई खतरा नहीं है। बेशक, एसी में लगातार बैठना शारीरिक रूप से फायदेमंद नहीं माना जाता है। अगर आप लगातार एसी में रहते हैं, तो आपको एसी में रहने की आदत डाल लेनी चाहिए। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ समस्याएं भी पैदा कर सकता है। क्योंकि एसी में बैठने के दौरान शरीर को उतना पसीना नहीं आता जितना चाहिए।
श्वांस - प्रणाली की समस्यायें
जो लोग एसी में बहुत समय बिताते हैं उन्हें सांस लेने में समस्या होती है। जब एसी चल रहा होता है, तो हम सभी खिड़की और दरवाजे बंद करके बैठते हैं। बाहर की हवा घर में प्रवेश नहीं कर सकती। कमरे में और घर के अंदर जितनी अधिक हवा होती है, उतनी ही वायु प्रदूषित होती है। इससे सांस की समस्या हो सकती है। यह समस्या उन लोगों के लिए अधिक हो सकती है जिन्हें अस्थमा है।
साइनस और सिरदर्द
जो लोग एसी में चार घंटे से अधिक समय बिताते हैं उन्हें साइनसाइटिस होने का खतरा होता है।
वजन बढ़ा सकता है
कभी-कभी यह देखा जाता है कि एक व्यक्ति एसी के कारण वजन बढ़ाता है। कारण यह है कि जब आप एसी में बैठते हैं, तो आपका चयापचय कम होता है। सारा दिन AC में काम करने के दौरान शरीर से पसीना नहीं निकलता है। शरीर की चर्बी को नहीं जलाना चाहिए। जिसके कारण मोटापा होने का डर रहता है।
त्वचा खुरदरी हो जाती है
लगातार एसी पर बैठने से रूखी त्वचा हो जाती है। अगर एसी का इस्तेमाल 20 से 22 डिग्री पर किया जाता है, तो यह कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन जब इसका इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है, तो यह त्वचा को रूखा बना देता है। इसलिए, आपको एसी में बैठकर पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
ताजी हवा से वंचित
जब आप लंबे समय तक एसी में बैठते हैं, तो आपको ताजी हवा नहीं मिलती है। Freon गैस आपके कमरे के वातावरण से गर्मी को अवशोषित करके कमरे को ठंडा करती है। गर्मी की हवा और पर्यावरण भी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। हमारे शरीर के तापमान को संतुलित रखने के लिए, हमें ठंडी हवा के साथ-साथ गर्म हवा में भी रहना चाहिए।