हमारी जीवनशैली: आलसी तेज, सुस्वादु जीभ

एक बार हमारी डायरी पर एक नजर डालते हैं। प्रातः काल उठो जैसे ही वह उठता है, वह अपने मोबाइल फोन के लिए पहुंचता है। फेसबुक, ट्विटर पर देखो। चाय और कॉफ़ी पियें। आप जल्दी में धूम्रपान करते हैं। आप अखबार पढ़ते हैं। तुम स्नान करो। तुम खाते-पीते हो भोजन के साथ किसी का मुंह ढंकना प्रथा नहीं है। अगर यह मीठा होता है, तो इसे बड़े चाव से खाया जाता है।

फिर आप काम पर जाते हैं। आप ज्यादा से ज्यादा उसी जगह पर रह सकते हैं। मुझे नहीं लगता कि मुझे कोई काम करना था, खासकर शारीरिक काम। मैं दूसरों को काम करने के लिए कहने में सक्षम होने के लिए खुश हूं।
घर लौटने के बाद, आप फिर से मोबाइल, टीवी आदि पर समय बिताते हैं।  आप समय-समय पर शराब पीते हैं। आप रात को अच्छी नींद लेते हैं, जब आप नींद महसूस करते हैं। यदि आप अच्छे मूड में हैं, तो आप आधी रात तक बने रहेंगे।
अब सोचिये,
कब तक शरीर इस तरह की जीवन शैली को बनाए रख सकता है? भोजन पर कोई नियंत्रण नहीं है। यह अंधाधुंध खाया गया है। जरूरत से ज्यादा खाएं। वह कब भूखा है? नींद का कार्यक्रम नियमित नहीं है। मुझे सिगरेट, चाय, कॉफी और शराब पीना पसंद है। स्नैक्स के नाम पर, यह चिकना, खट्टा और खट्टा खाया जाता है।
हमारा पेट डूसबिन नहीं है। लेकिन, हम अपनी जरूरत का हर सामान भेजते हैं और हमें पेट भरने की जरूरत नहीं है। इसका स्वाद जीभ को अच्छा लगता है। जब भोजन शरीर में पहुंचता है तो क्या प्रतिक्रिया होती है? पाचन तंत्र कैसे काम करता है? हमें नहीं लगता खाना पाने के लिए पर्याप्त।
एक ओर, खाने की ऐसी शैली है। दूसरी ओर, आप एक आरामदायक जीवन की तलाश में हैं। मुझे लगता है कि मुझे मैन्युअल श्रम नहीं करना पड़ेगा। आप छोटी से छोटी चीज को करने के लिए बहुत आलसी हैं। आप शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं। कोई व्यायाम नहीं, कोई शारीरिक काम नहीं।
अब क्या
एक ओर निष्क्रिय जीवन। दूसरी ओर लैथलिंग की दिनचर्या। क्या हम ऐसी स्थिति में स्वस्थ और फिट रह सकते हैं?
आलसी होना, स्वादिष्ट होना दोनों रोगों को आमंत्रित करना है। यह शरीर को बीमारी का भंडार बनाना है। क्योंकि ओवरईटिंग अभी भी पाचन तंत्र पर बोझ है। उसके ऊपर, यदि आप निष्क्रिय रहते हैं, तो पूरे शरीर के साथ अन्याय होता है। शरीर के आंतरिक अंगों का कार्य कमजोर हो रहा है। नहीं सब कुछ सुचारू रूप से और सही ढंग से काम करता है।
यहीं से मोटापे की समस्या शुरू होती है। फिर मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियाँ जुड़ जाती हैं। एक के बाद एक बीमारी शरीर को कमजोर, कमजोर और जीर्ण बना रही है।
हम कहते हैं,
आपके पास व्यायाम करने का समय नहीं है। हालाँकि, आपने प्रबंधित नहीं किया है। तब आप भोजन में अनुशासित हो सकते हैं। चलो सही और संतुलित भोजन करें। भोजन सुपाच्य होना चाहिए।
जब भी संभव हो हमें अपने दैनिक आहार में सब्जियां, नट्स, सलाद, फल, जूस, दही, और मोही को शामिल करना चाहिए। एक बार में सभी न खाएं, लेकिन बार-बार खाएं।
ये खाने की चीजें हैं।
अब हम अपनी कार्यशैली को थोड़ा बदलने की कोशिश करते हैं। सुबह उठने और मोबाइल गेम खेलने के बजाय, टहलने जाएं या घर के आसपास छोटे-मोटे काम करें। आइए खाना परोसने, व्यंजन उठाने, खुद सफाई करने का काम करें। चलो हमारे हाथ गंदे हो जाओ और कमरे को साफ करो। आइए फूल या पौधे लगाएं, सामान्य रूप से सब्जियों की खेती और खेती करें।
आइए ऑफिस में कुछ शारीरिक श्रम करें और स्वयं कार्यस्थल पर। यदि आप एक छोटी यात्रा करना चाहते हैं, तो चलने की कोशिश करें।
अगर हम अपनी जीवनशैली को थोड़ा बदल दें, तो हमारा जीवन अराजक नहीं होगा। कम से कम भोजन और जीवन शैली के बीच सामंजस्य होगा।