गर्भस्थ स्त्रिया ले फाइबर डाइट, नही होगी कोई समस्या

टाइप -1 डायबिटीज से पीडि़त स्त्रियों में गर्भपात और जन्म लेने वाले शिशु में विकृति की संभावना रहती है. इस बारे में सतर्क रहना इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रेग्नेंसी में होने वाले मधुमेह से हर 7 में से एक बच्चा प्रभावित होता है.

समझ बढ़ाएं- इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार दुनियाभर में हर 10 में से एक महिला डायबिटीज से पीडि़त है. इसका मुख्य कारण इलाज, एजुकेशन व ठीक देखभाल और सावधानी का अभाव है. इसके लिए जिन स्त्रियों में इस रोग की संभावना या प्रेग्नेंसी के दौरान इसके गंभीर होने की संभावना है, उन्हें चिकित्सक से सम्पर्क करना चाहिए.
ये ध्यान रखें- प्रसव के दौरान जटिलताओं को कम करने का एक ही विकल्प है- ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखना. जिसके लिए खानपान व व्यायाम अहम किरदार निभाते हैं.
व्यायाम: अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से रोग की गंभीरता व गर्भावस्था के अनुसार ऐसे व्यायाम की सूची बनवाएं जो इस दौरान शुगर लेवल मेनटेन रखने के साथ आपको फिट रखें. जैसे सप्ताह में कम से कम 4-5 दिन हल्के-फुल्के वर्कआउट करें. वॉकिंग व स्वीमिंग भी बेहद मददगार हो सकते हैं.
डाइट: भोजन स्किप न करें. नाश्ते में कार्ब कम व प्रोटीन ज्यादा लें. साथ ही फल खाएं. फाइबर युक्त चीजें ज्यादा खाएं.