बारिश के दिनों में स्कीन व बालों का इन तरीको से रखे ध्यान

बारिश का आगमन हर किसी को प्रफुल्लित कर देता है. क्योंकि बारिश आने से गर्मी की तपन से राहत मिलती है. लेकिन बारिश के दिनों में स्वास्थ्य की देखभाल का दायरा भी बढ़ जाता है.

क्योंकि नमी के कारण बैक्टीरिया व कीटाणु स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं. क्योंकि ये आपकी इम्युनिटी को प्रभावित करते हैं. बारिश के दिनों में स्कीन व बालों का भी विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है. कुछ बातों का ध्यान रखकर आप बारिश के दिनों में मुश्किलों से बच सकते हैं. - बारिश के दिनों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें क्योंकि आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण होता है. साथ ही पर्याप्त पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है. - हरी सब्जियां व पत्तेदार सब्जियां जैसे पत्ता गोभी को पहले अच्छी तरह धो लें ताकि उनमें उपस्थित कीटाणु व बैक्टीरिया समाप्त हो जाएं. जहां तक संभव हो पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल कम कर सकते हैं. - इस मौसम में कच्चा भोजन व सलाद खाने से बचें, क्योंकि इस तरह के फूड्स में कीटाणु बड़ी मात्रा में उपस्थित होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. - सलाद खाने के बजाय आप गर्म सूप ले सकते हैं. गर्म सूप आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखता है साथ ही स्किन को भी पोषण प्रदान करता है. - यदि आप अस्थमा व डायबिटीज के मरीज हैं तो नम दीवारों के पास खड़ें रहने से बचें क्योंकि यह नुकसानदायक होने कि सम्भावना है. इनमें बहुत तेजी से फंगस का विकास होता है. - डायबिटीज के मरीज खाली पैर या भी भीगें हुए जूते पहनकर ना घूमें. - दूध वाले प्रॉडक्ट्स जैसे नट्स व सोया प्रोडक्ट्स स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं. यह स्किन व बालों के लिए भी लाभकारी होते हैं. - सामान्य स्वच्छता बनाए रखें व सडक़ किनारे वाले खाने से परहेज करें, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया व वायरस होते हैं जो सरलता से प्रभावित कर सकते हैं. -इन दिनों में मच्छरजनित बीमारियों का प्रकोप बढ़ जाता है, इसलिए पानी की टंकी व कूलर आदि की सफाई करते रहें व उन्हें खुला ना छोड़ें.