पूरे दिन चुस्त दुरुस्त रहने के लिए अपने आहार में शामिल करें ये चीज

लखनऊ। गर्मियों के मौसम में बीमार होने पर अक्सर डॉक्टर आपको खाने-पीने में सावधानी बरतने को कहते हैं। लेकिन ज़्यादातर लोग यह समझ नहीं पाते कि उन्हें बीमारी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। जुकाम-बुखार और फूड पॉयजनिंग जैसी बीमारी होने पर आपका शरीर कमजोर हो जाता है और पाचन क्षमता भी घटने लगती है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ आहार के बारे में बताते हैं, जो आपको पूरा दिन काम करने की उर्जा देंगे-

खाएं ये संतुलित आहार