इन ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करने से होते है कई नुक्सान

अपनी डाइट में ऐसे ड्रिंक्स शामिल कीजिए, जिससे वजन न बढ़े और शरीर की कैलोरी कम हो लेकिन इन पेय पदार्थों के सेवन से वजन कम होने की बजाए बढ़ने लगता है। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ ड्रिंक्स के बारे में..

-मोटापा बढ़ने के डर से लोग बिना मलाई वाला दूध पीना पसंद करते हैं लेकिन इसकी जगह फुल क्रीम दूध का सेवन कीजिए।
-फलों से बनी स्मूदी को बनाने के लिए उसमें चीनी का यूज नहीं करना चाहिए, क्योंकि फलों में प्राकृतिक तौर पर काफी मीठा होता है।
-कई इंसान मोटापा बढ़ने के डर से कोल्ड ड्रिंक की बजाए डाइट सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं जिससे शरीर में कैलोरी की मात्रा न बढ़े लेकिन इन कैलोरी-मुक्त ड्रिंक को पीने से भूख बढ़ जाती है तथा व्यक्ति अधिक खाने लगता है जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है।
-अधिकतर लोग चाय की जगह कम चीनी वाली कॉफी पीना पसंद करते हैं लेकिन दूध से बनी इस कॉफी के एक कप में 20 कैलोरी होती है जो शरीर का वजन बढ़ाती है। इसकी जगह बिना दूध की ब्लैक कॉफी पीने की आदत डालिए