जीभ पर जमी सफेदी को दूर करने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

हमारे जीवन के सभी कड़वे और मीठे स्वाद का अनुभव जीभ कराती है। जीभ हमारी सेहत से जुड़े राज भी यह जानती है। जीभ के रंग के आधार पर आप भी जान सकते हैं कि आपकी सेहत ठीक है या नहीं। इससे आपको अपनी बीमारी के बारे में भी पता चल सकता है। ज्यादातर लोग सिर्फ दांतों की सफाई करते हैं लेकिन जीभ की सफाई जरुरी है।

जीभ की सफेदी उतारने के लिए करें ये उपाय:
# नमक: जीभ पर जमी परत को साफ करने के लिए आप नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। थोड़ा सा नमक अपनी जीभ कर रखें फिर टूथब्रश की मदद से स्क्रब की तरह रगड़े। ऐसा एक हफ्ते तक नियमित रूप से करें।
# प्रोबायोटिक्स: इसके लिए आप प्रोबायोटिक्स कैप्सूल के पाउडर को निकाल कर थोड़े से पानी में मिलाएं। रोज़ की तरह ब्रश करें उसके बाद इस पानी से कुल्ला करें। इसके बाद एक गिलास पानी पीएं। इसको रोज़ करें।
# वेजिटेबल ग्लिसरीन: अपनी जीभ पर थोड़ा वेजिटेबल ग्लिसरीन लगाएं फिर टूथब्रश की मदद से स्क्रब की तरह रगड़े। उसके बाद गर्म पानी से मुँह धो दें।
# आयल पुल्लिंग: रोज़ सुबह ब्रश करने से पहले 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल मुँह में भरे और पूरे मुँह अच्छे से घुमाएं। इसे 15 मिनट तक करें या तब तक करें जब तक तेल दूधिया न हो जाए। इसके बाद इसे थूक दें।
# हाइड्रोजन पेरोक्साइड: एक भाग हाइड्रोजन पेरोक्साइड लें और उसे 2 भाग पानी में मिलाएं। अब सॉफ्ट टूथब्रश पर इसे लगाएं और धीरे धीरे स्क्रब करें। इसके बाद इसे थूक दें और पानी से अच्छे से कुल्ला करें।
# एलोवेरा: इसमें एंटीबैक्‍टरियल और एंटी इन्‍फिलिमेट्री गुण होते हैं, जो सफेद जीभ को साफ करने की क्षमता रखता है। मुंह में एलोवेरा जैल ले कर कुछ देर रखें और बाद में उगल दें। इसे आप हफ्ते में दो बार करें।
# हल्दी: हल्दी एक ऐसा मसाला है जिससे जीभ की सफेद परत का इलाज किया जा सकता है। इसके लिए हल्दी पाउडर में थोड़ा सा नींबू का रस मिला लें। इस पेस्ट को जीभ पर मलें। उंगली से मसाज करें। कुछ देर मसाज करने के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।