अपने खाली समय में योग सीखें?

परीक्षा के बाद अपने खाली समय में क्या करें? वहां मनोरंजन चल रहा है। इसके अलावा, कुछ नया किया जा सकता है। कुछ नया अभ्यास किया जा सकता है। यदि हां, तो योग क्यों नहीं करते?

योग करने का मतलब पूरे दिन योग में डूबे रहना नहीं है। पूरे दिन घर में मस्ती करना, दोस्तों से मिलना, माता-पिता के साथ घूमना। योग के लिए शाम और सुबह का समय पर्याप्त है। रोजाना 45 मिनट से 2 घंटे इसके लिए अलग रखे जाते हैं।
योग कैसे सीखें?
अब गाँव से लेकर शहर तक हर जगह योग की लहर फैल गई है। आप गलियों में कहीं भी योग सीख सकते हैं। एक योग प्रशिक्षक से संपर्क करके, वे योग सीखने आते हैं जैसा कि वे कहते हैं।
अगर घर पर या आपको सूट करने वाली जगह पर योग सिखाने की कोई जगह नहीं है, तो आप टेलीविजन देखकर भी योग सीख सकते हैं। ऐसे कई प्रकार हैं जिनके बारे में कहना मुश्किल है। योग की सभी विधियों और लाभों को जाना जा सकता है।
योग सीखने में पहला कदम आपका अपना समय निर्धारित करना है। योग करना सबसे अच्छा है, खासकर सुबह में। शाम को योग भी किया जा सकता है। आप अपने खाली समय को मिलाकर दोपहर में भी योग कर सकते हैं। यानी योग के लिए कोई निर्धारित समय नहीं है। 
सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है।
योग कई प्रकार के होते हैं। योग की विधि, इसके लाभ भी अलग हैं। बच्चे और किशोर विशेष प्रकार के योग का अभ्यास कर सकते हैं। विशेष रूप से, योग का उपयोग बौद्धिक क्षमता बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए किया जा सकता है।
योग क्यों सीखें?
महत्वपूर्ण बात यह है कि योग करने की उम्र बचपन में है। या किशोरावस्था में। कई पुराने लोग अब योग का अभ्यास कर रहे हैं। जब वे अपने शरीर में बीमार होते हैं, तो वे योग करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, बीमार होने से पहले योग का अभ्यास करना चाहिए। शरीर को रोग प्रतिरोधक बनाया जाना चाहिए।
बचपन और किशोरावस्था में शरीर लचीला होता है। कोई जटिल बीमारी नहीं है। पुरानी बीमारी नहीं पकड़ी जाती। इस उम्र में हमारे पास अपार ऊर्जा है। तो इस समय हम किसी भी प्रकार की योग साधना कर सकते हैं। आप तथाकथित जटिल योगों में भी खुद को परिपूर्ण कर सकते हैं।
कल जब हम वयस्क हो जाएंगे। तुम बूढ़े हो जाओ। उस समय, कुछ बीमारियों और शारीरिक स्थितियों के कारण, हम कई प्रकार के योग का अभ्यास नहीं कर सकते थे। यदि आप इसे अभी करना शुरू करते हैं, तो आप इसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अभ्यास कर सकते हैं।
योग शरीर के लिए उचित व्यायाम के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। योग शरीर को प्राकृतिक रूप से मजबूत, फिट और स्वस्थ बनाने के लिए उपयोगी है। लेकिन, यह न केवल हमें शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है, बल्कि यह हमें मानसिक रूप से भी मजबूत बनाता है। 
योग शरीर और मन की शुद्धि के लिए उपयोगी है।
कुछ योग विधियाँ हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखती हैं। याददाश्त क्षमता बढ़ाता है। इसलिए जब शरीर मजबूत, स्वस्थ होता है, तब भी हम मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं। 
जब शरीर बीमार, समस्याग्रस्त होता है, तो हम कई चीजों को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, भले ही हम करना चाहें। याद नहीं आ रहा
तो फुरसत के इस समय में हम खुद को योग के लिए समर्पित कर सकते हैं। योग, ध्यान, प्राणायाम जैसी प्राकृतिक विधियाँ हैं, जो हमें स्वस्थ बनाती हैं, साथ ही साथ सकारात्मक और खुशहाल बनाती हैं।
शारीरिक स्वास्थ्य के लिए
बच्चे के शारीरिक विकास में योग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह उनके शरीर को लचीला, चुस्त और मजबूत बनाता है। बचपन से ही फिट और फाइन रखने के लिए योगा जरूरी है।
एकाग्रता बढ़ाता है
योग शरीर के विकारों को दूर करता है। रक्त प्रवाह सुचारू है। जब शरीर स्वस्थ होता है, तो बच्चे भी मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं। इसी तरह, योग और ध्यान मस्तिष्क और मन में एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करते हैं। नतीजतन, वे आसानी से याद कर सकते हैं कि उन्होंने क्या पढ़ा।
रोग से लड़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए
नियमित योग भी बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। क्योंकि योग आंतरिक अंगों को प्राकृतिक रूप से मजबूत और स्वस्थ बनाता है। परिणामस्वरूप, बाहरी रोग हमला नहीं कर सकते।