मेनोपॉज के लक्षणों को मैनेज करने के लिए हर महिला को पता होनी चाहिए ये बातें

मेनोपॉज एक महिला के मासिक धर्म चक्र और पीरियड्स का प्राकृतिक ठहराव या रोक है और प्रजनन क्षमता के अंत का संकेत देती है जब महिला स्वाभाविक रूप से गर्भवती होने में सक्षम नहीं होती है। मेनोपॉज के नैदानिक निदान को एमेनोरिया के 1 वर्ष बाद रेट्रोस्पेक्टिव तरीके से किया जाता है, जो मासिक धर्म की अनुपस्थिति है।

यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है जिसके कारण प्रजनन हार्मोन में गिरावट होती है और आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होता है। भारत में मेनोपॉज की औसत आयु लगभग 48-49 वर्ष है। ओवरी एस्ट्रोजेेन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देती हैं और फिर हर महीने कोई भी अंडा रिलीज नहीं करती हैं, जिसके बाद पीरियड्स नहीं होते हैं।
मेनोपॉज तक आने वाले वर्षों को मेनोपॉज संक्रमण या पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है और ये कई वर्षों तक चलता है। मेनोपॉज संक्रमण के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन, ओवरी द्वारा बनाए गए ये दो हार्मोन बहुत अलग हो जाते हैं। हड्डियां कम घनी हो जाती हैं, जिससे महिलाएं फ्रैक्चर की चपेट में आसानी से आ जाती हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर भी अलग तरह की ऊर्जा का उपयोग करना शुरू कर देता है, फैट कोशिकाएं बदल जाती हैं, और महिलाओं का वजन अधिक आसानी से बढ़ जाता हैं।
एक बार मेनोपॉज तक पहुंचने के बाद, अगर आवश्‍यक हो तो महिलाएं गर्भनिरोधक विधियों को रोक सकती हैं, क्‍योंकि प्राकृतिक सहज गर्भधारण नहीं होता है। लेकिन अभी भी सुरक्षित यौन संबंध बनाने के लिए कंडोम का उपयोग करके यौन संचारित संक्रमणों से बचा जा सकता है।

मेनोपॉज के लक्षण
मेनोपॉज के निकट आने के कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार है-
अगर आमतौर पर मेनोपॉज के संक्रमण से जुड़े एक या कई लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी चिकित्सा स्थिति और परिवार के इतिहास की जांच करेगा। डॉक्टर एक कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) या (एएमएच) एंटी-मुलरियन हार्मोन परीक्षण कर सकते हैं।
मेनोपॉज के बाद, महिलाएं पोस्‍ट मेनोपॉज के चरण में प्रवेश करती हैं, जिसमें हड्डियों के घनत्व में कमी के कारण महिलाएं हृदय रोगों और ऑस्टियोपोरोसिस की चपेट में आ जाती हैं।
मेनोपॉज के लक्षणों के लिए उपचार
आपका डॉक्टर कुछ उपचारों की पेशकश कर सकता है और गंभीर मेनोपॉज के लक्षणों के लिए जीवनशैली में बदलाव का सुझाव दे सकता है जो दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। इसमें शामिल है:
निष्कर्ष
मेनोपॉज एक महिला के जीवन में एक अलग चरण लाता है, जिसमें मासिक धर्म पूरी तरह से बंद हो जाते है। आमतौर पर मेनोपॉज के लिए जिम्मेदार लक्षण बुजुर्ग महिलाओं में आम हैं और जीवन की इस अवधि में, हेल्‍दी रहना, एक्टिव रहना, संतुलित आहार बनाए रखना और मेनोपॉज के लक्षणों को मैनेज करना जरूरी होता है ताकि दैनिक जीवन और गतिविधियां बाधित न हों।
डॉक्‍टर पराग बिन्नीवाले (M.D.) को उनकी एक्‍सपर्ट सलाह के लिए विशेष धन्‍यवाद।